さざ波のような日々

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ミニマムに変化し、ゆるく生きる

iPhoneのストレージ容量はキャッシュ削除でさらに増やせる【方法まとめ】

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こんばんは、おりんです!
皆さん、 iPhoneのストレージ容量は大丈夫ですか?

写真や動画、音楽などをダウンロードしてると、iPhoneの容量ってすぐパンパンになっちゃいますよね。

 

そんな時、iPhoneのストレージ容量を減らす方法は、写真、ゲームの削除が一般的!

 

でもそれだけじゃキツイ!
全然足りないって人は、見直すべきポイントがあります!

 


それがSNSの容量!!
だって、やけに多くないですか?笑
そもそも本当にこんなに容量使ってんの?
なんでもいいから、とりあえず消したくないですか?笑

 


・キャッシュ削除

キャッシュとは、アプリ上に一時保存されたデータのこと。
SNSの容量が大きいのは、いわゆる予備データを溜め込んでいるからです。

そこでキャッシュを削除して容量を空けます!

 

えっ、予備データなのに削除してもいいの?
容量は増やしたいけどなんか怖い...

 

 

安心してください!
消しても特に問題はありません!(今のところ)

強いてあげるなら、キャッシュ削除するとアプリ上の一時保存データが消えるため
写真や動画をもう1度読み込む必要があり、時間と通信量が少しかかります。
ぶっちゃけそんな気になりませんが(僕はです笑)

 

 

では早速、僕が実践した主要SNSのキャッシュ削除方法を紹介します!


・LINE

まずは、スマホにほぼ確実に入っているアプリ!
LINEのキャッシュ削除方法です!

 

設定画面のトーク・通話を選択し、データの削除を押します。

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画面が表示されたら、消したいデータを選択。
キャッシュデータと写真、ボイスメッセージ、ファイルの削除を行います。

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削除が行われると、容量が半分近く減りました。
写真等はトークなどでアップされたもので、開く際に再度読み込まれます。

またトーク履歴の削除は、全削除されてしまうので気をつけて下さい。


キャッシュ削除をする前に、不要なスタンプ、着せ替え等を整理するのも忘れずに!
有料スタンプなら、無料で再ダウンロード可能ですしね!

あと使ってないトークも削ってみてもいいと思います!
(断捨離マン!!笑)

キャッシュは使用すると自動的に蓄積されるので、定期的な削除がいいです。

 


twitter

次にこちらも王道、twitterです!
プロフィール欄の設定とプライバシーから、データ利用の設定を選択。

 

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メディアストレージを選択すると、確認が出るので削除します。

 

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これで写真、動画のキャッシュ削除は完了です!

使用に問題は全くありません!
ただ画像を見る(タイムラインに流れる)度に、
メディアストレージが溜まっていきます!
気になってきたら定期的に削除した方が良いかも知れません。


facebook

さあ、次も王道SNSfacebook


キャッシュ削除方法は、探したけどあまりないですね。

  1. ログアウト
  2. アプリ削除→アンインストール

のどちらかで一応キャッシュが減少します。

アプリの初期状態で200MB前後なので、そこまで落とせたらいいでしょう。

僕は使ってなさすぎて元々300くらいしかなかった笑

 

この方法、ぶっちゃけめんどくさい!笑
そこまで劇的に削れないのに〜笑


safari

最後にSNSではないですが、一応やってみたので載せます!


iPhoneアプリ設定のsafariから、
履歴とWebサイトデータを押して削除するだけです。

 
でもこれ!!
開いてるWebサイト全部消えちゃうんだ!!泣

 

見てる途中のWebサイトがあれば、ブックマークかリーディングリストで保存しとくの必須!!!

 

 

・まとめ

キャッシュ削除で、余計なデータを断捨離!

容量が足りなくて困ってるなら、
これらの方法でまだあがけます!!!笑

 

特にLINE、twitterは効果大!
かなり容量が増えます!

逆にfacebookは、面倒な割に効果は薄いのでオススメできません。

 

容量がなくて困ってる方はぜひ参考にしてください!

【書評】『人生を変える「続ける習慣」』に学ぶ習慣化の3ステップ

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こんにちは、おりんです。
先日から始めた企画、「一日一捨」
詳しくはこちら

ooorinnposu.hatenablog.com

 

毎日行うというのもなかなか難しいもので、気づいたら三日坊主なんてことも笑
そんな三日坊主さんに最適な本
『30日で人生を変える「続ける習慣」』をご紹介します。

 

・概要

「あなたの行動のほとんどすべて、少なくとも95%はあなた自身の習慣によって決まっている。」

イアン・トレーシー『フォーカル・ポイント』

 

人間は行動のほとんどを無意識下で行っています。
だから良い習慣を作って、豊かに人生を送ろう!!

 

という考えのもと、習慣化コンサルタント古川武士さんが、100名を超える経営者、ビジネスマンのコーチング実績と研究により生み出したメソッドです
ちなみに古川さん、習慣関係の本を20冊ほど出版しています。

 


まず、何かを習慣化させるためには、毎日継続して行う必要があります。
しかし新しい習慣を作る際、ほとんどの人が三日坊主になりがち、、

 

その理由は、変化を拒み、普段通りの習慣を維持する「習慣引力」によるものだったのです!!

 

本書では習慣引力の大きさ(定着の難しさ)によって、

  • 行動 片付け、勉強など(1ヵ月)
  • 身体 ダイエット、早起きなど(3ヵ月)
  • 思考 思考パターン、発想力など(6ヵ月)

この3つの習慣に分けており、
特に1番定着しやすい行動習慣にフォーカスしています。

 

具体的には1ヵ月を3期に分けて、習慣引力に屈しないステップを紹介しています。


①反発期(1〜7日)

42%が挫折する魔の7日間!
三日坊主の原因はコレですね!

 

対処法は、ベビーステップとシンプル記録

ベビーステップは小さな一歩のことで、
とにかくハードルを下げて毎日行います!

ooorinnposu.hatenablog.com

 

さらに、結果をシンプルに記録!
毎日の記録も同時に習慣化させ、定着を強めます。



一週目は抵抗が大きいので、とにかく続けます!!

 

②不安定期(8〜21日)

まだまだ厳しい40%の挫折率!
理由としては、イベントごとや急用などの外的要因に振り回され、定着しきれずに消えていくからです。

 

そのためこの2週間は、続けるための仕組み作りを徹底的に行います!

 

まずはパターン化
「いつ、どこでやるのか」などをパターン化します。
こうすることでリズムを作り、忘れるのを防ぎます!

ちなみにぼくは、1階に降りる時に一捨をパターン化しました!


困った時の例外ルール
イベントごとや急用でパターンから外れてしまう場合、
ここで中断してしまわないようにするのが例外ルール!

できなかったことを悔やんだりしないよう、何があってもできる例外を設けます。
ぼくは一応、紙1枚でも捨てたらOKということにしています!笑
ベビーステップに戻ってでも、意地で継続しましょう!笑

 

③倦怠期(22〜30日)

ここまで来たらあと一息!
18%の挫折率なので、8割達成と言えるでしょう!

 

ただ、油断は禁物!
この時期は飽きるので変化をつけます!
ご褒美などの継続スイッチと呼ばれるものの活用や、
環境、道具の変化などで飽きるのを防ぎます!

 

またこの頃には、次に習慣化したいことの計画を進めるのもオススメだそう。
意識を新習慣に向けさせて、今の取り組みを無意識でできるようにするトレーニングにもなりそうだなと思います。

 


・習慣化の手助け

chapter1では、なぜ継続できないのか原因を探り、
chapter2では、3ステップで習慣化させる方法についてでした。


残るchapter3では、具体的な継続スイッチ12個の内容と、取り入れ方の具体的が書いてあります。
ちなみにぼくは、ご褒美と理想モデル、みんなに宣言を取り入れています。

自分へのご褒美と、理想を持つことでモチベーションを維持します。
さらにSNSに載せることで、宣言も兼ねつつ記録しています!


最後のchapter4では、具体的な事例が書かれています。

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分かりやすく纏められているので、参考にしながら取り入れることができます。

 

・まとめ

習慣化の3ステップ

  1. ハードル低く毎日行う(記録も)
  2. パターンと例外で仕組みを作る
  3. 飽きない工夫で完全定着

 

 

これで良質な習慣を取り入れれば、生活をアップグレードできます。

ooorinnposu.hatenablog.com

 

ポイントはたった3つ!大切な思い出の品を確実に断捨離できる方法

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掃除の天敵といえば、何を思い浮かべますか?
ガンコ汚れ、溜まったモノ、面倒くさい気持ち、、


これらと戦っている方は、ぜひこちらの記事を参考にしてください!

これであなたもミニマリスト? 一日一捨で断捨離習慣を作る! - さざ波のような日々

 

 

さて、掃除の真の天敵
それは思い出の品です!!

 

片付け中にアルバム見返したり、お土産を懐かしんだりしてませんか?
わかります、やっちゃいますよね!笑
そのせいで全く進まないなんてことも

 

そんな思い出の品をどう対処すればいいのか、、


答えは簡単!!
3つのポイントを意識するだけ!
これであなたも片付けマスターです!!

 


・片付けの天敵、思い出の品

なぜ天敵なのかって?
まず、思い出の品は捨てづらいんです!!笑
頂き物、特に雑貨類は置き場所も限られるし、、
(食べ物だとありがたいなあ笑)

 

基本、物は買わない僕ですが
(余計なものにお金使いたくない笑)
思い出の品は本当に悩みますね。


さらに、いざ捨てようとすれば思い出に浸ってしまう!笑
懐かしんでる合間に時間は過ぎていき、気づけば1日終わってたなんてことも、、

 

まさしく最強の天敵ですね、、
では早速、片付けの3ポイントを紹介します。


①モノに「向き合う」

思い出というだけで、捨てるハードルは上がります。
だからまず、向き合いましょう。
懐かしさに浸っても構いません。

 

そして、本当に手元に必要かを考えます。


無理して捨てる必要はもちろんありませんよ!

でも、よく確認してみて下さい。
冷静に考えればしょうもないモノだったりしませんか?




大事にとって置いたモノたちです。
すぐに捨てられるわけではありませんから、まずはじっくり向き合いましょう。


②一日一捨

さて、先ほどじっくり向き合うと言いました。
しかし一気に片付けようとすれば、思い出に浸り過ぎて作業が進みません。
そこで毎日1個、確実に減らしていきましょう!


詳しくはこちらの記事も参考にして下さい。

これであなたもミニマリスト? 一日一捨で断捨離習慣を作る! - さざ波のような日々

 

1日1個、じっくり時間をとって構いません。
しっかり向き合う時間を作れるので、本当に必要かを考えてください!

1日1個だけなので手間がかからず、捨てるハードルを極限まで下げられます。

 


③捨てる以外の方法を考える

1日1個じっくり向き合い、自分にとって不要だったとしましょう。
でもいざ捨てるとなれば、ためらうモノもあるはずです!


人からのプレゼントなんかは、特に申し訳ないですよね。

そこで、捨てる以外の方法を使いましょう!!


・リメイクして再利用

エコですし手元に残ります。
実用品にすれば、満足いくまで使い込んで悔いなく捨てられるでしょう!


・写真によるデータ化

モノを手放しても、データとして保存がききます!
手紙や写真などの保存に適しています。
また雑貨類もデータとして残して、手放す方法もできます。

 

モノ以外の方法で、思い出を残しておきましょう!


・他人への譲渡・転売

ゴミにしたくないモノを手放す方法です。
BOOKOFFなどのリユースショップや、メルカリなどのフリマアプリが利用できます!

お小遣いにもなりますし、自分の手元を離れても利用者がいるので安心です!

 

また、親戚やご近所さんに譲るのもアリですね!
僕も子供服やおもちゃはよく譲り合いしてました!


・まとめ

思い出の品に対処する3つのポイント

  1. モノに向き合う
  2. 一日一捨
  3. 捨てる以外の方法を考える

(リメイク、データ化、リサイクルなど)


3つのポイントを意識するだけで、溜めていたモノが確実に1個ずつ減っていきます。

 

向き合った結果、捨てたくないと思えたモノは、自分にとって本当に大事なモノになります。
無理に手放す必要は全くありません。
大切にしてあげましょう!

 

ぜひ、自分にとっての大事なモノを厳選して
お気に入りのモノに囲まれた生活を送ってください!